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Formation Gérer le Stress BEfficient

Pour qui

La formation “gérer le stress” s’adresse à toute personne qui sent que le niveau de stress qu'elle (ou ses collaborateurs) subit diminue son efficacité, voire peut occasionner des risques psychosociaux graves.

Elle permettra à cette personne de mieux comprendre le mécanisme et les implications du stress pour pouvoir réagir de façon  positive dans le cadre d'une situation stressante. Pour les manageurs, elle les aidera à reconnaître le niveau de stress chez leurs collaborateurs et à les aider dans ces situations.

Objectifs de la formation  

  • comprendre le mécanisme du stress
  • identifier les émotions et comportements en présence de stress (ponctuel, étendu)
  • apprendre à communiquer sur les ressentis
  • préconiser une bonne hygiène de vie
  • acquérir des techniques de relaxation (respiration, visualisation, méditation, ...)
  • gérer les priorités (règle des 80 / 20).

Déroulement de la formation

Ceci sera accompli au moyen d'une formation sur 2 demi-journées au cours desquelles les participants pourront partager leurs expériences avec le formateur, apprendre à mieux se connaître et utiliser des techniques simples de relaxation.

Les participants recevront avant la formation un questionnaire qui permettra au formateur de mieux cerner le type de stress encouru et de cibler la formation.

La formation pourra être complétée par des séances de coaching.

Planning et prix

Veuillez me contacter pour avoir plus d'informations sur la formation "gérer le stress" (contenu détaillé, disponibilité, prix), je vous enverrai une réponse sous 48h.